Kaipaatko elämäntilanteeseesi rauhaa ja uutta näkökulmaa? Puhutteleeko sinua lepääminen ilman sanoja Jumalan läsnäolossa?
Tähän tarjoaa mahdollisuuden Porvoon suomalaisen seurakunnan järjestämä Sydänrukous-koulutuspäivä, jossa voi pysähtyä, olla hiljaa ja antaa tilaa Jumalan toiminnalle – ilman suorittamista tai sanoja.

Kouluttajana toimii pappi ja terapeutti Arja Seppänen, jolle sydänrukous on ollut tärkeä löytö.

- Oma elämänpolkuni on kulkenut terapian ja hengellisyyden risteyskohdissa jo pitkään. Traumaattinen lapsuus on lyönyt leimansa omaan etsintääni ja luonut tarpeen etsiä apua ja ymmärrystä, hän kertoo.

Seppänen kertoo opiskelleensa monia terapiamuotoja, mutta vuosien varrella hänellä heräsi myös kriittisiä kysymyksiä.

– Paraneeko terapiassa todella, tai pikemminkin: miten pitkälle terapian avulla pääsee? Ihmisen defenssit ovat niin vahvat, hän huomasi pohtivansa.

Uskoon tulo jo nuorena aikuisena johdatti Arja Seppäsen rukouksen kiinnostavaan maailmaan. Ajatus Jumalasta aktiivisena toimijana ihmisen henkisen kivun parantajana on kiinnostanut Seppästä monta kymmentä vuotta. Rukous avautui uudella tavalla, kun hän tutustui Thomas Keatingin kehittämään sydänrukoukseen, kirkon ikiaikaiseen hiljaisen rukouksen perinteeseen, tehdessään gradua aiheesta vuonna 2015.

– Se todella kolahti. Sydänrukous on Hengen terapiaa. Siinä verbaalisella sanoittamisella ei ole keskeistä roolia, vaan hiljaisuudessa saa olla juuri sellainen kuin on ja parantua syvän levon kautta Jumalan läheisyydessä.

Seppänen on mielessään kapinoinut sitä vastaan, että traumaattisia kokemuksia käydään läpi uudelleen tuskaisen tiedostamisen kautta. Hengen terapiassa ei ole tätä paluuta traumoihin tiedostamisen kautta. Tämä oli yksi keskeinen syy siihen miksi hän kiinnostui hengen terapiasta ja sydänrukouksesta.

Hiljaisuudessa myös kipu saa tulla esiin, mutta siihen ei jäädä kiinni.

– Se on kuin ilmanvaihtoa. Alakulo, viha ja muut tunteet saattavat herätä, ne ovat kehon, mielen ja hengen tapa päästää myrkkyjä ulos. Vähän kuin kompostointia – tunteiden, kehon jännitysten ja ajatusten massa alkaa hengittää ulos niihin varastoitunutta "roskaa".

Seppästä puhuttelee sydänrukouksen käytännönläheisyys. Menetelmä edellyttää sitoutumista kahteen 20 minuutin hiljaiseen hetkeen päivässä.

– Jos siedät sen, että olet Jumalan edessä ilman älyllistämistä, arvostelua, kiirettä tai suorittamista, rukous alkaa tehdä tehtäväänsä syvässä levossa. Hiljaisuuden sietäminen tarkoittaa sitä, että itselle tyypillisisistä pakokeinoista käännytään sitkeästi pois.

Sydänrukous nojaa 1300-luvun kristilliseen mystikkaan, muun muassa Avilan Teresan opetuksiin. Seppänen painottaa, että kyse ei ole persoonattomasta energiasta tai jumaluudesta vaan kristinuskon ytimen mukaisesta suhteesta elävään persoonalliseen Jumalaan. Hengen terapia onkin Jumala-suhteen syventämistä.

– Se on kuin rakastava suhde isään.

Kenelle sydänrukous sitten sopii? Arja Seppänen kehottaa kuuntelemaan omaa sisintään.

– Spontaani kaipaus on otollinen kohta! Jos jokin tässä vetää puoleensa, sitä kannattaa seurata.

Sydänrukous-päivä järjestetään Gammelbackan seurakuntakeskuksessa ystävänpäivänä 14.2. klo 10-16. Päivän aikana tutustutaan menetelmään ja nautitaan yhteinen lounas. Kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita.

– Menetelmään kuuluu se, että saa vain olla eikä tarvitse puhua – edes Jumalalle, Seppänen hymyilee.

Lue lisää päivän ohjelmasta täältä.

Uutisartikkelin kirjoittaja on Porvoon suomalaisen seurakunnan seurakuntapastori Laura Mäkelä.